Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
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61,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1491 kcal
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Líp: 70,85g | Prot: 87,98g | Carbs : 39,24g.
Pequeno Almoço: Миндаль, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Almoço: Салат из Капусты и Огурца, Миндаль, Кофе, Авокадо Авокадо, Хлеб Зерновой, Амур Рыба Амур. Jantar: Самогон, Хлеб Бородинский, Сало, Баклажанная Икра, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. mais...
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1697 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de jutuva
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