Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
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70,8 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2210 kcal
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Líp: 99,25g | Prot: 65,09g | Carbs : 246,41g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ciruela, Café Cortado. Almoço: Café Cortado, Mercadona Mini Chapata, Hacendado Salchichas Frankfurt, Patatas Fritas, Cerveza. Jantar: Mandarina, Café Cortado, Peras, tortilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 16 minutos, Ir às Compras - 19 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Apple Health - 5 horas e 40 minutos, Conduzir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Elíptica - 22 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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