|
Давно меня тут не было, вес за несколько месяцев совсем чуть чуть ушел( похоже не похудеть мне к июлю до 55 кг((
|
77 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
965 kcal
|
Líp: 55,28g | Prot: 47,50g | Carbs : 69,17g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Агуша Кашка Молочно-Гречневая. Almoço: Куриная Котлета с Творогом, Гречка Отварная, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Салат из Помидоров и Огурцов. Jantar: Хохланд Плавленный Сыр Ассорти, Салат из Помидоров и Огурцов, Danone Йогуртная Заправка Итальянские Травы. Snacks/Outros: Хохланд Плавленный Сыр Ассорти. mais...
|
|
3008 kcal
|
Exercício:
Step - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|