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Ayer subí 400 gr....hoy bajo 500....que cosas jajaja
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58,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Líp: 65,26g | Prot: 121,39g | Carbs : 134,66g.
Pequeno Almoço: Pan de Maíz (Receta Casera), Hacendado Lomo Embuchado Extra, Café Cortado, Hacendado Almendra Cubitos, Semillas Secas de Chía, Copos Espelta Ecologicos, Fresas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Almoço: DIA Chocolate Negro 72%, Milbona Bio Yogur, Chene D'argent Medallones Cabra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Puerros, Quinoa, Hacendado Gambas Peladas Medianas, Carrefour Espárragos Verdes. Jantar: Prozis Crema de Cacahuete con Chocolate, Arrasate Biscotes Integrales con Lino, Pan de Harina de Avena, Mercadona Salmón al Natural, Aguacate, Mercadona Claras de Huevo. mais...
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2108 kcal
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Exercício:
TRX - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Chuveiro - 12 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 28 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kutxurru
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