Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2019
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69,0 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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952 kcal
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Líp: 37,58g | Prot: 60,17g | Carbs : 100,16g.
Pequeno Almoço: Quaker Quick Oats (3-5 Min), Clementines, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Walnuts, Corn, Cooked Lentils, Beatrice 0% Skim Milk, Egg. Jantar: Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Sunrise Tofu Extra Firm, Avocados, Cauliflower, Red Sweet Pepper. Snacks/Outros: Pears, Clementines, Tea with Milk. mais...
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1817 kcal
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Exercício:
Pá de Neve - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 13 minutos. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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