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Aaargh, plateau for weeks now. Oh well, it could be worse. Did more exercise the last week or so but as for eating healthily, tricky on holiday.
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73 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1778 kcal
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Líp: 67,38g | Prot: 67,88g | Carbs : 233,86g.
Pequeno Almoço: dried banana, almond, banana, Coffee, tea, Peanut butter sandwich. Almoço: orange juice, sushi. Jantar: rice, chicken pesto. Snacks/Outros: nuts, water, lemon and ginger tea. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Ir às Compras - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 20 minutos, Conduzir - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, em Pé - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos. mais...
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peso estável
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