Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2019
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1083 kcal
|
Líp: 31,25g | Prot: 72,30g | Carbs : 129,32g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Глобус Курага Шоколадная, Billa Яблоко Гренни Смит, Alesto Cranberries, Hortex Клюква, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Сладуница Конфеты Тирамиссо, Груша, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Овощное Рагу. Jantar: Яблоко Айдаред, Окей Лечо по-Домашнему, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Тунец. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Савушкин Продукт Молоко 1,5%. mais...
|
|
2266 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de emyjuli545
|