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Começo de 2019 janeirão pós festa de fim de ano , peguei uma foto minha e me assustei 😱
Fui engordando gradativamente e nem percebi (Ou não quis perceber)
Estava lá com os meu 77.700 ,25 anos sedentária.
Dia 31 de janeiro comecei a fazer academia e mudar alguns dos meu abitos ... mudei todos ??? Ainda não,mas estamos na caminha.
Hoje dia 21 de março com 49 dias de academia e uma alimentação melhor já consegui emagrecer 3,9 kilos e reduzir 8 centímetros abdominal.
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73,8 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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756 kcal
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Líp: 44,19g | Prot: 43,08g | Carbs : 43,67g.
Pequeno Almoço: Queijo Ricota, Maçã. Almoço: Ervilhas, Molho de Tomate, Ovo Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Salada Vinagrete, Perdigão Linguiça. Snacks/Outros: Natural Life Granola Tradicional, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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peso estável
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