|
empiezo una pequeña carga de hidratos
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 21,9 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2099 kcal
|
Líp: 79,76g | Prot: 146,24g | Carbs : 197,70g.
Almoço: Pechuga de Pavo, Hacendado Puré de Patata. Jantar: Telepizza Pizza Barbacoa (Mediana). Snacks/Outros: Whey Protein, Hacendado Leche Omega 3, Café, Aceitunas Verdes. mais...
|
|
3221 kcal
|
Exercício:
Todo el dia - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Angelcuesta
|