Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2019
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63,6 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 34,64g | Prot: 75,19g | Carbs : 196,58g.
Pequeno Almoço: 2% Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Almoço: Sponge Cake , Cooked Salmon, Tomatoes, Boiled Egg, RA Sushi Shrimp Tempura Roll. Jantar: White Rice, Miso Soup, Boiled Egg, Cabbage , Cooked Salmon. Snacks/Outros: Amport Foods Dried Apples, Hapi Hot Wasabi Peas, Chocolate Wafers , Blueberries , Strawberries , Reduced Fat Latte Coffee. mais...
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1726 kcal
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Exercício:
Period HIIT - 10 minutos, Arms - 12 minutos, Chest - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de amberrr777
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