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alhamdulillah turun 1 kg
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92 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Líp: 11,99g | Prot: 46,28g | Carbs : 210,35g.
Almoço: Ikan, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Sawo, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). Jantar: Sambal dari Buah-buahan, Putih Telur Matang, Telur Dadar, Ikan Bawal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Gula Pasir, Kopi, Singkong, Hatari Biskuit, Anlene Actifit Cokelat. mais...
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2724 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de joe_2019
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