Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2019
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67,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3247 kcal
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Líp: 83,26g | Prot: 271,83g | Carbs : 328,60g.
Pequeno Almoço: ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド HMB, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, ナチュラルローソン おにぎり もち麦入り 枝豆と塩昆布, ローソン おにぎり 玄米 チーズおかか. Jantar: トップバリュ チューハイ, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛タン. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, Optimum Nutrition プロテインバー, コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. mais...
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2504 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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