Jornal de ulfa syahruni, 22 mar 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2019

59 kg Perdidos até agora: 1 kg . Ainda faltam: 7 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 22 março 2019:

1566 kcal

Líp: 46,37g | Prot: 40,84g | Carbs : 247,91g. Pequeno Almoço: Beef Fried Rice, Oranges, Toasted Garlic Bread. Jantar: Banana Muffins. Snacks/Outros: Iced Coffee with Milk. mais...

1463 kcal

Exercício: Abdominais - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 0,2 kg por Semana

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