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14.5%
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73,9 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1296 kcal
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Líp: 53,87g | Prot: 145,62g | Carbs : 47,68g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Сырники Mrm. Almoço: Салат Цезарь, Борщ, Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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