|
накануне все было 53-53,5 я уже решила что действительно, есть точка, в которой организм считает себя гут, и как на резинке к ней возвращается. Наверно, сегодня весы криво стояли, потому что я уже ему не верю) а он мне, походу. пока я не брошу жрать семечки (меня почти отпустило после колёс/сигарет. почти. перехожу на орбит) и не возобновлю тренировки (открытие велосезона закончилось аццким циститом) хрен что сдвинется. Кетоз наверно, не светит, надо поднять углеводы таки и не упорствовать. Короче, как-то так. Дибильная неделя. День сурка.
|
52,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1529 kcal
|
Líp: 101,36g | Prot: 80,26g | Carbs : 68,37g.
Pequeno Almoço: Капустная Запеканка (SK), Campina Сливки Порционные, Яйцо, МКС Масло Сливочное 72,5%, Молочный Комбинат Ставропольский Творожный Сыр Русская Филадельфия. Almoço: Борщ с Говядиной, Сало. Jantar: Farshe Торт "Творожно-Ягодный" Ассорти, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Капустная Запеканка (SK), Барс Сардина Атлантическая в Томатном Соусе. Snacks/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Крутой Окер Семечки+Арахис, Eco Botanica Шоколад Ванильный. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|