Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2019
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66,4 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2406 kcal
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Líp: 79,29g | Prot: 145,49g | Carbs : 270,16g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Weetabix Oatibix, Tesco Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Crunchy Nut with Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Tesco Semi-Skimmed Milk. Almoço: Twix Biscuit Fingers. Jantar: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Brown Rice, Muller Bliss Corner Lemon, Green Peas (Frozen), Sliced Ham. Snacks/Outros: Galaxy Ripple . mais...
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3326 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 2 horas e 10 minutos, Trabalho - 5 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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