Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2019
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92,0 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 15,52g | Prot: 100,79g | Carbs : 201,26g.
Pequeno Almoço: Bananas , Wegmans Whey Protein, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Kretschmer Wheat Germ, Raspberries, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). Almoço: Cucumber (with Peel) , Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Oranges, Egg, Lettuce. Snacks/Outros: Post Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Apples. mais...
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3360 kcal
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Exercício:
Musculação - 25 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 55 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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