Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2019
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87,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2381 kcal
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Líp: 82,09g | Prot: 181,21g | Carbs : 221,47g.
Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Ovo, Clara de Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Outros: Toddy Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate, Italac Leite Desnatado. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de brenorafael2
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