Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2012
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84,8 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1236 kcal
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Líp: 25,58g | Prot: 54,00g | Carbs : 204,86g.
Pequeno Almoço: Milk (Nonfat), Plain Shredded Wheat, Whipped Cream Cheese Spread, Everything Bagel, Grape Jam. Almoço: Boiled Egg, Beef Meatballs, Penne. Jantar: Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Cooked Artichoke (Fat Added in Cooking), Sea Scallops. Snacks/Outros: shredded wheat. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 36 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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