Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2019
|
67,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1273 kcal
|
Líp: 53,38g | Prot: 81,47g | Carbs : 127,74g.
Pequeno Almoço: Тонус Хлеб из Пророщенной Ржи и Полбы, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Almoço: Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Jantar: Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Магнат Gold, Белевская Пастила Пастила без Сахара с Черникой , RED Тёмный Шоколад без Сахара, Guandy Маршмеллоу Мини, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Яичница с Помидорами, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Магнит Апельсин, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Лента Яблоко Фуджи. mais...
|
|
2040 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de psiheya_90
|