Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2019
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89,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1885 kcal
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Líp: 97,39g | Prot: 140,63g | Carbs : 109,47g.
Pequeno Almoço: Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Творог 5%, Избенка Молоко Питьевое с Какао, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная, Белковый Салат. Jantar: Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Outros: Каждый День Шпик, Даниссимо Творожный с Киви, Дымов Колбаса Молочная, Тандер Сыр Российский 50%. mais...
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3132 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 39 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 23 minutos, Descansar - 11 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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