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Zer0_to_HERO
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23 mar 19
Jornal de Zer0_to_HERO, 23 mar 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2019
104 kg
Perdidos até agora:
11 kg
.
Ainda faltam:
30 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 23 março 2019:
842 kcal
Líp: 38,10g | Prot: 51,40g | Carbs : 75,30g.
Pequeno Almoço:
Fitchef Beef Goulash - with Pumpkin and Spinach.
Almoço:
Nestlé Nescafé Gold Cappuccino Unsweetened - Blend of Frothy Milk and Coffee, Bené Bené Natural Spring Water.
Jantar:
Fitchef Boerewors Breedie - with Sweet Potato Mash and Green Beans .
mais...
1674 kcal
Exercício:
Trabalho Doméstico - 5 horas, Driving (30 min) - 2 horas, Shopping while parking for free (15min rush challenge) - Get outta my way lady! - 30 minutos, Driving (10 min) - 10 minutos, Apple Health - 16 horas e 20 minutos.
mais...
A Perder 0,6 kg por Semana
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