Jornal de Zer0_to_HERO, 23 mar 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2019

104 kg Perdidos até agora: 11 kg . Ainda faltam: 30 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 23 março 2019:

842 kcal

Líp: 38,10g | Prot: 51,40g | Carbs : 75,30g. Pequeno Almoço: Fitchef Beef Goulash - with Pumpkin and Spinach. Almoço: Nestlé Nescafé Gold Cappuccino Unsweetened - Blend of Frothy Milk and Coffee, Bené Bené Natural Spring Water. Jantar: Fitchef Boerewors Breedie - with Sweet Potato Mash and Green Beans . mais...

1674 kcal

Exercício: Trabalho Doméstico - 5 horas, Driving (30 min) - 2 horas, Shopping while parking for free (15min rush challenge) - Get outta my way lady! - 30 minutos, Driving (10 min) - 10 minutos, Apple Health - 16 horas e 20 minutos. mais...

A Perder 0,6 kg por Semana

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