15%
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73,7 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Líp: 66,13g | Prot: 119,89g | Carbs : 49,65g.
Pequeno Almoço: Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Приготовленная Квашеная Капуста, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная Баранина. Snacks/Outros: Сухарики Ржаные. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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