|
2 недели вес стоял, и вот заветный сдвиг вниз! Надеюсь, он больше не вернётся!!! На 1600 вес растёт, на 1400 стал уходить. Оставлю все как есть, потом попробую поднимать калории, чтоб в отпуске не нажрать скинутое))
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1578 kcal
|
Líp: 72,42g | Prot: 60,06g | Carbs : 177,83g.
Pequeno Almoço: Кофе, ВИК Колбаса Вареная Говяжья, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Поджаренный Белый Хлеб, Омлет с Молоком. Almoço: Coffee Like Раф-Кофе (400мл). Jantar: Приготовленная Брюссельская Капуста, Свинина Тушеная. Snacks/Outros: Сыр Адыгейский, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Фруктовый Салат. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|