Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2012
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93,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1213 kcal
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Líp: 48,65g | Prot: 75,71g | Carbs : 123,92g.
Pequeno Almoço: Goiaba, Kiwi, Amora, Morango, Manga. Almoço: Abobrinha, Cenoura, Tomate, Peixe, Almôndegas, Batata Dorê. Jantar: Pimenta, Orégano, Molho de Soja, Cebola, Maionese, Filé. Snacks/Outros: Danoninho, Nestle 3 Cereais, Barra de Cereais Coco e Aveia. mais...
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2860 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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