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It's funny how you'll plateau for a few days and then seemingly all of a sudden, pounds start melting off again.
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89,4 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1507 kcal
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Líp: 90,99g | Prot: 61,30g | Carbs : 123,40g.
Pequeno Almoço: milk, coffee, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), cherry. Almoço: almonds, peach, celery, relish, cucumber, apple, low fat mayo, starkist, flatout. Jantar: pork butt, cole slaw, barbecue sauce. Snacks/Outros: cherry. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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