Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2019
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69,0 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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990 kcal
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Líp: 28,89g | Prot: 78,29g | Carbs : 106,84g.
Pequeno Almoço: Quaker Quick Oats (3-5 Min), Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Clementines, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Sunrise Tofu Extra Firm, Broccoli, Cauliflower, Acorn Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Carrots, Potato, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Jantar: Cauliflower, Gala Apples, Extra Lean Ground Beef, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Spinach. Snacks/Outros: Beatrice 0% Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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