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Tem sido muito difícil conseguir voltar a um período onde eu concilie minha vida mental, com meus hábitos alimentares, com a minha rotina. Eu venho protelando essa retomada a meses... até que ontem eu resolve dar um restart, antes que maus hábitos, resquícios da época em que transtorno alimentar era comum na minha vida, acabem por voltar.
Então foi assim...em plano sábado comecei um protocolo de 16/8. Jejum intermitente sempre deu certo comigo, por isso voltei para ele..e o primeiro dia que me amedrontava até porque não tinha me preparado bem nada, acabou por ser agradável...hoje é o segundo dia e eu ainda estou aqui.
Queria poder vencer a semana, mas é um planejamento distante e eu só consigo ver um dia após o outro na vida que eu levo hoje. Me reerguer. Me apreciar como ser humano...voltar a viver mesmo.
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106 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Líp: 38,80g | Prot: 114,26g | Carbs : 187,76g.
Almoço: Chá de Hibisco, Cenouras, Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Cozido, Santa Amália Massa com Ovos. Jantar: Chá de Hibisco, Pão, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Sanduíche de Queijo, Turma da Mônica Maçã. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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