|
2 ДР через день - результат на лицо. Точнее на весах)
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1606 kcal
|
Líp: 86,00g | Prot: 73,56g | Carbs : 141,08g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Просто Чернослив, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Мясницкий Ряд Шейка Запечённая, Вастэко Макароны из Полбы Отварные. Jantar: Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Шейка Запечённая. Snacks/Outros: Сады Придонья Пюре Яблоко-Вишня, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Billa Яблоко Гренни Смит, ВкусВилл Фруктово-Ореховый Батончик Шоколад-Протеин. mais...
|
|
2050 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TamaraChaplygina
|