Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2019
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70,6 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2986 kcal
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Líp: 133,01g | Prot: 126,83g | Carbs : 326,63g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mandarina, Café Cortado. Almoço: Patatas Fritas, Atún Fresco, Lentejas Cocidas, Président Nata Montada, Flan de Huevo, Café Cortado. Jantar: Mandarina, Peras, Hacendado Chocolate Negro 85%, Café Cortado, tortilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates. Snacks/Outros: Tortilla, Café con Leche, Pan de Pueblo. mais...
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1286 kcal
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Exercício:
Elíptica - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduzir - 2 horas e 1 minuto, Apple Health - 17 horas e 14 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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