Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2019
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89,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1666 kcal
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Líp: 86,37g | Prot: 83,52g | Carbs : 138,78g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Избенка Молоко Питьевое с Какао. Almoço: Даниссимо Творожный с Киви. Jantar: Салат Щетка, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Ашан Сыр Российский 50%, Лента Колбаса Сырокопченая. mais...
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3418 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 33 minutos, Descansar - 11 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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