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現在47キロ。目標43.5キロ。
大会出場のため、減量中。初めての減量、しっかり目標までま落とせるか未知の領域ですが、頑張ります😊
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47 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Líp: 33,94g | Prot: 98,68g | Carbs : 140,68g.
Pequeno Almoço: 煮付け, マイプロテイン プロテイン, ミックスサラダ, ゆで卵, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Almoço: ちくわ, サラダ, 鶏胸肉(皮なし), 卵焼き, ご飯. Jantar: 野菜炒め, ご飯. Snacks/Outros: 鶏の胸肉（皮なし）, ヤマザキ製パン クリームパン, ヤマザキ製パン クリームパン. mais...
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202 kcal
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Exercício:
Cross Training - 35 minutos, Apple Health - 23 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 常務取締役
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