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Down a bit and feeling good. Made it through full workout today. Really looking forward to the weekend!
Be Happy!
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72,2 kg
Perdidos até agora: 66,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2176 kcal
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Líp: 113,75g | Prot: 150,21g | Carbs : 154,79g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee (Brewed From Grounds), High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream. Almoço: Beef Sausage, Sour Cream, Pico De Gallo, Scrambled Egg, Parmesan Cheese (Shredded), Mushrooms, Baby Spinach, Fresh Mozzarella Cheese. Jantar: Apple Cake, Vietnamese Pho, Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Stringsters String Cheese, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Chocolate Brownie. mais...
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2674 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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