Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2019
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68,9 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1013 kcal
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Líp: 27,71g | Prot: 70,77g | Carbs : 122,21g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Clementines, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Muffin, Frozen Blueberries, Clementines, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Werther's Original Hard Candy (1), Tomatoes, Mixed Salad Greens, Broccoli, Extra Lean Ground Beef, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: Beatrice 0% Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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