Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2019
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1983 kcal
|
Líp: 85,50g | Prot: 143,69g | Carbs : 160,75g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Избенка Молоко Питьевое с Какао, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Ikea Чесночная Булочка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), SPAR Фрикасе Куриное в Сливках, Белковый Салат. Jantar: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Outros: Домик в деревне Молоко 2,5%, FIT-Rx Pro Mix, Красное Яблоко, Зефир в Шоколаде. mais...
|
|
3381 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 21 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|