|
Depois de uns dias de derrota, tentando mais uma vez seguir o foco.
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
974 kcal
|
Líp: 43,69g | Prot: 38,85g | Carbs : 112,80g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Desnatado, Vitamina de Morango, Spirulina, Sabor da Terra Semente de Chia, Adria Biscoito Água e Sal. Almoço: Fandangos Fandangos Queijo, Vapza Carne Seca, Abóbora Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Snacks/Outros: Piraquê Biscoito Maizena Light, Adria Biscoito Água e Sal. mais...
|
|
3091 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhada - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|