|
小紅又來報到囉！
Day 1
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1828 kcal
|
Líp: 77,46g | Prot: 117,98g | Carbs : 166,80g.
Pequeno Almoço: 牧場樂較低脂高鈣獨立片裝芝士, 全聯 麥香吐司, 紅龍 紅龍香脆雞球, 花生醬（原味）, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Almoço: 蓮霧, 全聯 麥香吐司, G7 黑咖啡, 水煮蛋. Jantar: 三杯雞, 泡菜鍋, 有機囍瑞的有機即溶咖啡. Snacks/Outros: 香蕉, 全聯 麥香吐司, Curves 乳清蛋白（拿鐵）. mais...
|
|
1821 kcal
|
Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuo19750926
|