Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2012
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92,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1118 kcal
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Líp: 14,62g | Prot: 93,65g | Carbs : 153,99g.
Pequeno Almoço: Iogurte Desnatado Sabor Morango, Melão, Abacaxi, Kiwi, Mamão, Amora. Almoço: Gema, Clara, Molho Vermelho, Alface, Tomate, Frango, Polenta. Snacks/Outros: Nescau, Leite Desnatado, Danoninho, Barra de Cereais Castanha com Aveia. mais...
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2878 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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