Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2019
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72 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1616 kcal
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Líp: 57,26g | Prot: 86,16g | Carbs : 186,30g.
Pequeno Almoço: Di&Di Подушечки Амарантовые с Шоколадной Начинкой, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Вкуснотеево Сыр Сливочный, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Jantar: ВкусВилл Сироп из Фиников, Просто Сметана 15%, Балтком Творог 9%. Snacks/Outros: ВкусВилл Морковь Свежая Мини, Billa Яблоко Гренни Смит, Просто Чернослив. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de TamaraChaplygina
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