Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2019
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 24,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1293 kcal
|
Líp: 75,60g | Prot: 51,49g | Carbs : 111,78g.
Pequeno Almoço: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Peynirli Börek, Yaşam Yağlı Gevrek. Jantar: Kırmızı Lahana, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. Snacks/Outros: Bitkisel Çay, Sek Tereyağ, Espresso Kahve, Gold Fıstık Ezmesi, Muz, Espresso Kahve. mais...
|
|
2458 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 5 horas, Cozinhar - 1 hora, Pilates - 1 hora, Estar Sentado - 5 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yelda76
|