Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2019
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2438 kcal
|
Líp: 74,86g | Prot: 108,63g | Carbs : 281,49g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mandarina, Café Cortado. Almoço: Croquetas de Jamón, Magdalena, Café Cortado, Cerveza, Verduras Salteadas, Pollo en Salsa, Muslo de Pollo, Hacendado Arroz Basmati. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Pechuga de Pollo a la Plancha, DIA Crackers Saladas, Arándanos, Higos, Salsa de Soya (Soja), Cerveza, Verduras Salteadas, Arroz Blanco. mais...
|
|
479 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Conduzir - 1 hora e 1 minuto, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Apple Health - 22 horas e 14 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|