Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2019
|
53,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1249 kcal
|
Líp: 56,12g | Prot: 83,14g | Carbs : 100,91g.
Pequeno Almoço: Первым Делом Коктейль Смесь Сладкая, Чай, Мандарины, Lindt Шоколад 85% Какао, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Гармония Творог 5%, Яйцо Всмятку. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Первым Делом Коктейль Смесь Сладкая, Чай с Лимоном, Ремит Грудинка Домашняя Копчено-Вареная, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, ВкусВилл Куриный Бульон, Картошка Тушеная, Омлет с Молоком. Jantar: Гармония Творог 5%, VP Laboratory 100% Platinum Whey. Snacks/Outros: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Белый Кит Тарталетки, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Красное Яблоко. mais...
|
|
1628 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Abdominais - 5 minutos, Correr - 10/kph - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|