Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2019
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71,4 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2276 kcal
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Líp: 102,62g | Prot: 74,11g | Carbs : 243,74g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Cortado, Mandarina. Almoço: Café Cortado, Patatas Fritas, Mercadona Mini Chapata, Hacendado Salchichas Frankfurt, Cerveza. Jantar: Queso Gouda o Edam, Peras, Hacendado Chocolate Negro 85%, Café Cortado, tortilla, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates. mais...
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2153 kcal
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Exercício:
Elíptica - 22 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora e 1 minuto, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 16 minutos, Apple Health - 6 horas e 58 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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