|
sa doit être la mauvaise nouvelle d'hier soir qui pèse lol . bon allez go je commence par sport alors je vais pouvoir me défouler .
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 21,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1201 kcal
|
Líp: 43,78g | Prot: 47,63g | Carbs : 153,67g.
Pequeno Almoço: Banane, Carrefour Lait Demi Écrémé, Miel, Bonne Maman Confiture Fraises, Baguette. Almoço: Cappuccino, Pain. Jantar: Monique Ranou Pâté de Campagne, Pate a choux, Crème Chantilly, Paupiette de Veau, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Snacks/Outros: U Sandwich Jambon Emmental, Cappuccino. mais...
|
|
3149 kcal
|
Exercício:
marche - 2 horas e 47 minutos, Badminton - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas, em Pé - 1 hora e 29 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 39 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|