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Heute ist Ladetag, also 3000 statt 1400 Kcal. das wird geil
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81,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3077 kcal
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Líp: 26,02g | Prot: 126,49g | Carbs : 563,90g.
Pequeno Almoço: Aldi Kaiserbrötchen, Aldi Apfelmus, Gut & Günstig Himbeer Konfitüre Extra. Almoço: Aldi Thunfisch, Cucina Meeresfrüchtesalat, Mini-Pizza Teig. Jantar: Henglein Kartoffelklöße, Tomaten, Champignons, Lien Ying Mungbohnenkeimlinge, Hähnchenbrustfilet, Ja! Kaisergemüse. Snacks/Outros: Haribo Saure Goldbären, REWE Pflaumen, Erdbeeren, Kiwi. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Musculação - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Ein wenig neidisch machst du damit sicher einige hier. Guten Hunger und viel Spaß dabei!
28 mar 19 por membro: PoRosAn
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@PoRoSan Dankeschön. Die anderen lassen aber meistens generell eher Mal einige Dinge ungezählt oder naschen. Ich halte durch so gut es geht, deshalb belohne ich mich und meinen Körper
28 mar 19 por membro: amainclusive
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