Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2019
|
69,0 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
925 kcal
|
Líp: 20,62g | Prot: 69,48g | Carbs : 122,84g.
Pequeno Almoço: Dempster's Double Flax Bread, Peanut Butter, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Almoço: Cooked Asparagus (from Fresh), Clover Leaf Seafood Flaked White Tuna in Water, Casa Mendosa Medium Whole Wheat Tortillas, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Cooked Green Cabbage, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Western Pressed Dry Cottage Cheese, Quinoa (Cooked), Carrots. Snacks/Outros: Clementines, Tea with Milk. mais...
|
|
1835 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|