Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 março 2019
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1842 kcal
|
Líp: 73,09g | Prot: 128,64g | Carbs : 160,37g.
Pequeno Almoço: Ясно Солнышко Каша Овсяная с Изюмом и Молоком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Избенка Молоко Питьевое с Какао. Almoço: Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем, Ikea Чесночная Булочка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), SPAR Фрикасе Куриное в Сливках. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная, Белковый Салат. Snacks/Outros: Ашан Сыр Российский 50%, FIT-Rx Pro Mix, Домик в деревне Молоко 2,5%. mais...
|
|
3585 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 34 minutos, Descansar - 11 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|