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15.6
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73,9 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1590 kcal
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Líp: 67,84g | Prot: 174,30g | Carbs : 66,51g.
Pequeno Almoço: Сырники Wefit, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Говяжий Фарш или Котлета в Панировке, Кефир, Борщ. Jantar: Творог 0,1%, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. mais...
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2382 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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