Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2019
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2273 kcal
|
Líp: 115,55g | Prot: 95,75g | Carbs : 190,16g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mandarina, Café Cortado. Almoço: Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado, Cerveza, Café Cortado, Kale, HiperDino Yogurt de Limón, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacates, Lentejas Cocidas. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Manzana, Aceite de Oliva, Queso Manchego, Casa Tarradellas Fuet, Pan de Pueblo. Snacks/Outros: Pan de Pueblo, Jamón Ibérico de Bellota, Zumo de Naranja Natural. mais...
|
|
1489 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 22 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Conduzir - 1 hora e 1 minuto, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Apple Health - 13 horas e 14 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|