|
54.150... Перестаю вообще есть 😫
|
54,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1142 kcal
|
Líp: 57,68g | Prot: 65,09g | Carbs : 92,89g.
Pequeno Almoço: Кофе, Campina Сливки Порционные, Петрохлеб Треугольники Слоеные с Черникой, Овсяноблин с Бананом. Almoço: Жареная или Запеченная Курица, Перекресток Суп Куриный с Домашней Лапшой, Грецкие Орехи, Петрохлеб Треугольники Слоеные с Черникой, Вареное Яйцо, Романов Луг Творог Мягкий 5%. Snacks/Outros: Абрико Топпинг Шоколад, Гармония Творог 5%. mais...
|
|
1538 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Agachamento - 9 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|